Los ejercicios de respiración contribuyen a que llegue más oxigeno a tus células.
Infla tu abdomen.
Inspira por la nariz, lleva el aire hacia el abdomen y suéltalo por la boca como si quisieras inflar un globo. Repite varias veces.
Siente el tórax.
Coge aire poco a poco y expúlsalo lentamente. Pon las manos en los costados, sobre las costillas: si se expanden es que estas usando bien tu caja torácica.
LA NATURALEZA REGALA VIDA.
Sal a la montaña, a la playa o a un parque en los escasos días soleados de invierno porque...
TU RENUEVAS POR DE DENTRO Y POR FUERA.
Las fabricas, los coches, las chimeneas... liberan tóxicos que absorbemos al respirar y que pueden acelerar el envejecimiento celular si se acumulan en exceso.
TU SENSACIÓN DE BIENESTAR AUMENTA.
Las personas que viven siempre cerca de espacios verdes sufren menos angustia y tienen una mejor percepción sobre su estado de salud.
SABIAS QUE.....?
El chocolate negro es una buena fuente de antioxidantes. Puedes tomar una onza al día.
SABIAS QUE....?
Los vegetales de color verde oscuro como las acelgas y espinacas ayudan a combatir los radicales libres que te hacen envejecer. Aprovecha que están de temporada e inclúyelas en tus menus.
5º A C.E.I.P. CUATRO CAÑOS.
